ESIMENE EESTIKEELNE TANTSIJALE SUUNATUD JÕUTREENINGU VEEBIKURSUS

Avasta oma potentsiaal, ole järjepidev ja naudi mitmekülgset liikumist

  • Tantsijat toetava jõutreeningu baasteadmised

  • Läbimõeldud, progresseeruv treeningprogamm

  • Parema liikuvuse, tasakaalu ja stabiilsuse saavutamine

  • 12 treeningut, enda valitud ajal ja kohas

  • Treeningkava ja soovitused jätkamiseks

  • Boonus: Kogu keha dünaamiline soojendus

Watch Intro Video

TREILER

Kursuse ülevaade

  • 1

    Tere tulemast

    • Tere tulemast

    • Olulised mõtted enne alustamist
  • 2

    NÄDAL 1

    • Nädal 1 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Tasakaal, stabiilsus, kerehoid | sissejuhatus

    • Tasakaal, stabiilsus, kerehoid | tutvustus

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 3

    NÄDAL 2

    • Nädal 2 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 4

    NÄDAL 3

    • Nädal 3 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 5

    NÄDAL 4

    • Nädal 4 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 6

    BOONUS: Kogu keha dünaamiline soojendus

    • Soojendus | sissejuhatus

    • Soojenduse | olulisus

    • Soojendus
  • 7

    LÕPETUSEKS

    • Alustasid tugevalt!

    • Treeningkava ja soovitused jätkamiseks

KÜSIMUSED JA VASTUSED

  • Kui kaua kursus kestab?

    Kursuse põhiosa kestab 4 nädalat.

  • Millliseid vahendeid mul vaja läheb?

    Soovitatavad lisaraskused on kodused vahendid. Nt raamat, tool ja seljakott.

  • Mis tasemele see kursus on mõeldud?

    Sobilik nii algajale, harrastajale kui edasijõudnud huvilisele. Kursuses saab valida endale vastava raskusastmega harjututse versioonid ning soovi korral saab korrata ühte nädalat mitu korda.

  • Kui kaua on mul ligipääs kursusele

    6 kuud

  • Kas saab arve ettevõttele?

    Loomulikult, kirjuta [email protected]. Kui ei soovi tasuda läbi Stripe või Paypal süsteemi, siis soovi korral saab tasuda kursuse eest ka pangaülekandega otse.