ESIMENE EESTIKEELNE TANTSIJALE SUUNATUD JÕUTREENINGU VEEBIKURSUS

Avasta oma potentsiaal, ole järjepidev ja naudi mitmekülgset liikumist

  • Tantsijat toetava jõutreeningu baasteadmised

  • Läbimõeldud, progresseeruv treeningprogamm

  • Parema liikuvuse, tasakaalu ja stabiilsuse saavutamine

  • 12 treeningut, enda valitud ajal ja kohas

  • Treeningkava ja soovitused jätkamiseks

  • Boonus: Kogu keha dünaamiline soojendus

Watch Intro Video

TREILER

5 tärnireiting

Tagasiside

Kerstin Lõhmus

Aitäh sulle, Kadi, ülimalt põhjaliku ja detailidesse mineva lühikursuse eest! Kursus andis nii uusi teadmisi kui ka praktilisi ja häid nippe. Minu lemmik os...

Loe rohkem

Aitäh sulle, Kadi, ülimalt põhjaliku ja detailidesse mineva lühikursuse eest! Kursus andis nii uusi teadmisi kui ka praktilisi ja häid nippe. Minu lemmik osaks kujunes stabiilsus, tasakaal ja kehahoid treening. Oma olemuselt nii lihtsad, aga ülitõhusad harjutused. Hooaeg on just algamas ja olen põnevil, et kõiki uusi teadmis oma õpilastega jagada. Kallistan!

Loe vähem
5 tärnireiting

Meeldib! :-)

Margit Lilleorg

Väga mõnusas tempos ja põhjalike nõuannetega. Keha tänab! :-)

Väga mõnusas tempos ja põhjalike nõuannetega. Keha tänab! :-)

Loe vähem

Kursuse ülevaade

  • 1

    Tere tulemast

    • Tere tulemast

    • Olulised mõtted enne alustamist
  • 2

    NÄDAL 1

    • Nädal 1 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Tasakaal, stabiilsus, kerehoid | sissejuhatus

    • Tasakaal, stabiilsus, kerehoid | tutvustus

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 3

    NÄDAL 2

    • Nädal 2 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 4

    NÄDAL 3

    • Nädal 3 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 5

    NÄDAL 4

    • Nädal 4 | ülevaade

    • Päev 1

    • Päev 2

    • Päev 3 | Tasakaal, stabiilsus, kerehoid
  • 6

    BOONUS: Kogu keha dünaamiline soojendus

    • Soojendus | sissejuhatus

    • Soojenduse | olulisus

    • Soojendus
  • 7

    LÕPETUSEKS

    • Alustasid tugevalt!

    • Treeningkava ja soovitused jätkamiseks

KÜSIMUSED JA VASTUSED

  • Kui kaua kursus kestab?

    Kursuse põhiosa kestab 4 nädalat.

  • Millliseid vahendeid mul vaja läheb?

    Soovitatavad lisaraskused on kodused vahendid. Nt raamat, tool ja seljakott.

  • Mis tasemele see kursus on mõeldud?

    Sobilik nii algajale, harrastajale kui edasijõudnud huvilisele. Kursuses saab valida endale vastava raskusastmega harjututse versioonid ning soovi korral saab korrata ühte nädalat mitu korda.

  • Kui kaua on mul ligipääs kursusele

    6 kuud

  • Kas saab arve ettevõttele?

    Loomulikult, kirjuta [email protected]. Kui ei soovi tasuda läbi Stripe või Paypal süsteemi, siis soovi korral saab tasuda kursuse eest ka pangaülekandega otse.